Artigos Equilíbrio360
Guias, revisões de evidências e notas editoriais.
Chás funcionais: guia para começar do jeito certo
Colágeno hidrolisado funciona?
Magnésio: o guia completo para escolher o seu
O que é, por que quase todo mundo ingere menos do que precisa, e como comparar treonato, dimalato, quelato e citrato sem cair em marketing.
Ler artigo →
Três formas, três objetivos diferentes. Um mapa simples para decidir, ou combinar, sem gastar com o pote errado.
Ler artigo →Ômega-3: EPA, DHA e o que o rótulo não conta
Ora-pro-nóbis: por que a Anvisa proibiu
PANC rica em proteínas e fibras, a ora-pro-nóbis é legal na mesa; as cápsulas, não. Entenda a resolução da Anvisa e o que muda para quem consome.
Ler artigo →
A folha não contém colágeno, mas concentra os blocos que o corpo usa para produzi-lo, com proteína, ferro e fibras. O que a ciência diz e como aproveitar.
Ler artigo →
Para a maioria, é uma verdura segura; para alguns grupos, merece atenção. O que a literatura aponta e os cuidados práticos ao introduzir a folha na rotina.
Ler artigo →
Nenhum chá emagrece sozinho, e com a ora-pro-nóbis não é diferente. O que a evidência sustenta e como incluir a folha sem promessa milagrosa.
Ler artigo →
Não há dose oficial para verdura, e quem promete número exato está inventando. Como encaixar a folha no dia a dia com porções sensatas.
Ler artigo →
Trepa, gosta de sol e aceita vaso. Um guia prático para cultivar ora-pro-nóbis em casa, com estaca, terra e poda, sem precisar de jardim.
Ler artigo →
Sabor verde, folhas lavadas e um liquidificador. O jeito simples de aproveitar a ora-pro-nóbis como bebida, com combinações que disfarçam o amargor.
Ler artigo →